
proteinrik
Steak and kidney pie
Steak and kidney pie er en elsket britisk comfort food-klassiker — langsomt kokte terninger av oksekjøtt og nyre i en mørk, tykk saus av stout-øl og oksebuljong, toppet med et sprøtt, gyldent lokk av butterdeig. En dyp, tilfredsstillende pai som varmer helt inn i sjelen.
Ingredienser
Kjøtt
Fryst
Grønnsaker
Tørrvarer
Annet
Saus
Krydder og urter
Meieri
Fremgangsmåte
Varm en stor stekepanne eller gryte på høy varme med olje. Brun oksekjøttet i 2-3 omganger — legg kjøttet i ett lag, ikke rør på 2 minutter så det får god stekeskorpe. Brun i totalt 5 minutter per omgang. Ha i en jerngryte eller tykkbunnet kjele. Brun nyreterningene raskt i 1 minutt i samme panne, ha i gryten.
Fres løk og gulrot i stekepannen i 5 minutter. Dryss over melet, rør godt og fres i 2 minutter. Hell på stout-øl — det skal frese og koke. Skrap opp alle de brune stekebitene. Hell blandingen over kjøttet i gryten. Tilsett oksebuljong, worcestershiresaus, laurbær og timian. Kok opp, skru ned, legg på lokk og la småkoke i 60-75 minutter til kjøttet er mørt.
Fjern laurbær og timiankvister. Hell fyllet i en paiform (ca. 24 cm) eller 4 individuelle paiformer. La avkjøles i 10 minutter — butterdeigen smelter hvis fyllet er for varmt. Rull ut butterdeigen, legg den over formen, press kantene godt fast og skjær vekk overflødig. Lag et lite hull i midten så damp kan slippe ut. Pensle med sammenvispet egg.
Stek i ovnen på 200 °C i 25-30 minutter til butterdeigen er høyt hevet og dypt gyldenbrun. La paien hvile i 5 minutter før servering. Server direkte fra paiformen med potetmos og grønne erter ved siden av. Skjær et stort stykke og se den mørke, fyldige sausen og det møre kjøttet mot den sprø paibunnen.
Mett-tips
Slik bruker du restene
Legg rester i Matbanken, så kan Mett foreslå hvordan de brukes videre senere i uka.
Billigere bytte
Bytt til butikkens egne merkevarer når det passer. Mett holder fortsatt oversikt over mengdene.
Næringsinnhold
Estimert per porsjon.
- Kalorier
- 4407 kcal
- Protein
- 197 g
- Karbohydrater
- 486 g
- Fett
- 171 g
- Fiber
- 50.4 g
- Salt
- 0 g



