
hjemmekos
Chicken francese – kylling francese
Tynne kyllingfileter vendt i mel og egg, stekt gylne og deretter badet i en elegant sitron-hvitvinssaus med smør og persille. En italiensk-amerikansk klassiker som føles raffinert, men er overraskende enkel.
Ingredienser
Kjøtt og fugl
Tørrvare
Meieri
Frisk frukt, urter og bær
Vin og alkohol
Kraft og buljong
Oljer og eddik
Krydder og frø
grønnsaker
Fremgangsmåte
Del kyllingfiletene i to på langs så de blir tynne. Bank dem eventuelt jevnt tynne. Krydre med salt og pepper. Forbered to tallerkener: en med hvetemel og en med sammenvispede egg.
Vend hver kyllingfilet først i mel, deretter i egg. Varm olivenolje i en stor stekepanne på middels varme. Stek kyllingen i 2-3 minutter på hver side til den er gyllenbrun og gjennomstekt. Stek i to omganger om nødvendig. Legg på et fat og hold varmt.
I samme panne, ha i hvitvin og sitronsaft fra én sitron. Skrap bunnen av pannen for å få med all stekesjyen. La det koke opp og reduseres til halvparten, ca. 2-3 minutter.
Tilsett kyllingkraft og la sausen småkoke i 2 minutter. Skru ned varmen til lav og rør inn smør i terninger, litt om gangen, til sausen blir silkemyk og blank. Smak til med salt, pepper og eventuelt mer sitronsaft.
Legg kyllingen tilbake i pannen og øs saus over. Dryss over rikelig med hakket persille. Server umiddelbart med sitronskiver på toppen. Server med tagliatelle eller linguine vendt i smør, en enkel ruccolasalat med parmesan, eller ovnsbakte aspargesbønner og potetmos som tilbehør.
Mett-tips
Slik bruker du restene
Legg rester i Matbanken, så kan Mett foreslå hvordan de brukes videre senere i uka.
Billigere bytte
Bytt til butikkens egne merkevarer når det passer. Mett holder fortsatt oversikt over mengdene.
Næringsinnhold
Estimert per porsjon.
- Kalorier
- 2589 kcal
- Protein
- 211 g
- Karbohydrater
- 142 g
- Fett
- 128 g
- Fiber
- 12.6 g
- Salt
- 0 g



