
proteinrik
Clam chowder — amerikansk muslingsuppe
En tykk, kremet suppe full av møre muslinger, potetterninger og sprøstekt bacon — akkurat slik de lager den langs New England-kysten. Serveres tradisjonelt i et uthult surdeigsbrød.
Ingredienser
Sjømat
Kjøtt
Grønnsaker
Meieri
Tørrvare
Krydder
Fremgangsmåte
Skjær bacon i små terninger. Stek i en stor, tykkbunnet gryte på middels varme i 5–7 minutter til baconet er sprøtt og fettet har rent ut. Løft ut baconbitene med hullsleiv og la dem renne på kjøkkenpapir. La baconfettet være igjen i gryten.
Finhakk løk og stilkselleri i små terninger. Fres i baconfettet i 4–5 minutter til de mykner. Dryss over mel og rør godt i 1 minutt. Spe med melk under omrøring. Tilsett poteter i små terninger (1 cm), laurbærblad og timian. La suppen småkoke i 15 minutter til potetene er møre.
Hell kraften fra muslingboksene i suppen. Rør inn fløte og la det hele få et oppkok. Tilsett muslingene helt til slutt og trekk kjelen av varmen — de skal bare varmes gjennom i 1 minutt, ellers blir de seige. Smak til med salt og nykvernet pepper. Fjern laurbærbladet.
Øs clam chowder i varme, dype skåler — gjerne uthulede surdeigsbrød for den autentiske New England-opplevelsen. Topp hver porsjon med de sprø baconterningene og et dryss nykvernet pepper. Server straks med en skje og brødet til å suge opp de siste dråpene.
Mett-tips
Slik bruker du restene
Legg rester i Matbanken, så kan Mett foreslå hvordan de brukes videre senere i uka.
Billigere bytte
Bytt til butikkens egne merkevarer når det passer. Mett holder fortsatt oversikt over mengdene.
Næringsinnhold
Estimert per porsjon.
- Kalorier
- 2733 kcal
- Protein
- 93 g
- Karbohydrater
- 186 g
- Fett
- 172 g
- Fiber
- 25.9 g
- Salt
- 0 g



