
proteinrik
General Tso's chicken
En kinesisk-amerikansk klassiker der saftige kyllingbiter paneres og friteres til de er knasende sprø, før de vendes i en glinsende saus med balanse mellom sødme, syre og chilihete.
Ingredienser
Kjøtt
Tørrvare
Meieri
Annet
Krydder
Grønnsaker
grønnsaker
Fremgangsmåte
Kok jasminris etter pakkens anvisning. Skjær kyllinglår i munnfullstore biter. Bland maizenna, mel og salt i en bolle. Vend kyllingbitene i egget, og deretter i melblandingen til de er helt dekket.
Varm olje til 160 °C i en wok eller dyp kjele. Friter kyllingbitene i to omganger i 3 minutter — de skal være lyse og gjennomstekte, men ikke brune. Ta opp og la hvile på rist. Skru opp varmen til 180 °C og friter igjen i 2–3 minutter til de er dypt gylne og knasende sprø.
Bland soyasaus, riseddik, hoisinsaus, sukker og 0,5 dl vann i en skål. Varm 1 ss olje i en ren wok på høy varme. Fres finhakket hvitløk og ingefær i 30 sekunder. Tilsett tørkede chilier og fres i 15 sekunder. Hell i sausblandingen og la koke opp under omrøring til den tykner og blir blank og sirupsaktig, cirka 2 minutter.
Ha den sprøstekte kyllingen over i woken med sausen og vend raskt rundt til alt er dekket av den glinsende, mørke sausen. Anrett på et serveringsfat over en seng av dampende jasminris. Dryss finsnittet vårløk over og server straks — gjerne med ekstra tørket chili for de modige.
Mett-tips
Slik bruker du restene
Legg rester i Matbanken, så kan Mett foreslå hvordan de brukes videre senere i uka.
Billigere bytte
Bytt til butikkens egne merkevarer når det passer. Mett holder fortsatt oversikt over mengdene.
Næringsinnhold
Estimert per porsjon.
- Kalorier
- 8733 kcal
- Protein
- 220 g
- Karbohydrater
- 460 g
- Fett
- 659 g
- Fiber
- 33.4 g
- Salt
- 0 g
Flere retter du kanskje liker
cajunCajun chicken and rice – Cajun-kylling med ris
35 min · fra 40 kr/porsjon
buffaloBuffalo chicken stuffed peppers – fylte paprika med buffalokylling
35 min · fra 47 kr/porsjon
proteinrikBuffalo chicken wings med blåmuggostdip
40 min · fra 49 kr/porsjon
proteinrikDim sum — dampede dumplings
45 min · fra 32 kr/porsjon