
under-30-min
Kremet fiskesuppe med torsk og grønnsaker
En rask og kremet fiskesuppe med møre fiskebiter, rotgrønnsaker og en deilig fløtesaus. Perfekt for travle hverdager.
Ingredienser
fisk og sjømat
grønnsaker
meieri
tørrvarer
buljong og kraft
krydder
brød og korn
Fremgangsmåte
Smelt smør i en stor kjele på middels varme. Tilsett gulrot, sellerirot, purreløk og hvitløk. Stek i 3-4 minutter til grønnsakene begynner å mykne.
Dryss over hvetemel og rør godt. Spe med fiskekraft litt etter litt under omrøring. Kok opp, skru ned varmen og la småkoke i 5 minutter.
Tilsett matfløte og tørket timian. Rør om og la det småkoke i 2 minutter.
Legg forsiktig i torskebitene. La suppen småkoke i 3-4 minutter til fisken er akkurat gjennomkokt. Fiskekjøttet skal flake lett med en gaffel, være hvitt og saftig uten å bli tørt.
Smak til med salt og nykvernet pepper. Server suppen i dype skåler, toppet med hakket persille. Ha gjerne godt brød til.
Mett-tips
Slik bruker du restene
Legg rester i Matbanken, så kan Mett foreslå hvordan de brukes videre senere i uka.
Billigere bytte
Bytt til butikkens egne merkevarer når det passer. Mett holder fortsatt oversikt over mengdene.
Næringsinnhold
Estimert per porsjon.
- Kalorier
- 510 kcal
- Protein
- 33 g
- Karbohydrater
- 34 g
- Fett
- 26 g
- Fiber
- 3.6 g
- Salt
- 2.2 g
Flere retter du kanskje liker
under-30-minKremet fiskegryte med grønnsaker og sitron
30 min · fra 59 kr/porsjon
under-30-minTomatsuppe med kokt egg
30 min · fra 43 kr/porsjon
familievennligKoteletter med ovnsbakte grønnsaker og timiansmør
35 min · fra 31 kr/porsjon
hverdagKoteletter og rotgrønnsaker med timiansmør
40 min · fra 57 kr/porsjon