
kylling
Kylling piccata med sitron og kapers
Tynne, panerte kyllingfileter i en lys og syrlig saus av sitron, smør og kapers. En elegant italiensk rett som er klar på bare 25 minutter — perfekt når du vil ha noe ekstra godt.
Ingredienser
Kjøtt
Frukt
Hermetikk
Meieri
Urter
Tørrvarer
Oljer
Buljong
Krydder
Fremgangsmåte
Forbered kyllingfiletene: Skjær hver kyllingfilet i to på langs til 8 tynne fileter. Bank dem lett ut mellom to ark plastfolie med en kjøtthammer til jevn tykkelse på ca. 0,5 cm. Krydre med salt og pepper.
Paner og stek kyllingen: Vend filetene lett i hvetemel — rist av overflødig. Varm olivenolje og 1 ss smør i en stor stekepanne på middels høy varme. Stek filetene i 2-3 minutter per side til de er gylne. Legg på en tallerken.
Lag sitron-kapersaus: Hell kyllingbuljong og saften av 1,5 sitron i pannen. Skrap bunnen for å løsne stekeskorpen. Tilsett kapers og la det småkoke i 2 minutter.
Monter sausen: Ta pannen av varmen og rør inn resten av smøret i små biter til sausen blir blank og tykner lett. Smak til med sitronsaft, salt og pepper.
Server: Legg kyllingfiletene tilbake i pannen og øs saus over. Dryss rikelig med finhakket persille over. Server umiddelbart — gjerne med pasta, potetmos eller en grønn salat.
Mett-tips
Slik bruker du restene
Legg rester i Matbanken, så kan Mett foreslå hvordan de brukes videre senere i uka.
Billigere bytte
Bytt til butikkens egne merkevarer når det passer. Mett holder fortsatt oversikt over mengdene.
Næringsinnhold
Estimert per porsjon.
- Kalorier
- 420 kcal
- Protein
- 40 g
- Karbohydrater
- 10 g
- Fett
- 24 g
- Fiber
- 1 g
- Salt
- 1.7 g



