
middag
Malai kofta — kremete kjøttboller
Delikate indiske malai kofta — saftige kjøttboller av kylling eller lam, formet for hånd og servert i en overdådig, fløyelsmyk kremet saus med mandler, kardemomme, ingefær og safran. En skikkelig festrett fra det indiske kjøkken.
Ingredienser
kjøtt
grønnsaker
krydder
meieri
nøtter
tørrvarer
urter
Fremgangsmåte
Bland kyllingkjøttdeig med finrevet ingefær, halvparten av hvitløken, garam masala og salt. Form små runde boller. Brun dem i smør i en stekepanne i 5–6 minutter til de er gylne på alle sider. Sett til side.
Finhakk løken og stek den myk i smør i en gryte. Tilsett resten av hvitløk og ingefær. Knus kardemommekapslene og ha i frøene. Tilsett gurkemeie og rør i 30 sekunder.
Tilsett malte mandler og rør i 1 minutt. Hell i fløten og saffranvannet. La sausen småkoke på lav varme i 8–10 minutter til den tykner og blir silkemyk.
Legg kjøttbollene forsiktig i sausen og la dem trekke i 10 minutter på lav varme. Smak til sausen med salt og eventuelt mer garam masala.
Kok basmatiris etter anvisning. Øs den kremete malai kofta-sausen med kjøttboller over en seng av dampende ris i dype tallerkener. Dryss over frisk koriander og hakkede mandler. Server med naanbrød ved siden av.
Mett-tips
Slik bruker du restene
Legg rester i Matbanken, så kan Mett foreslå hvordan de brukes videre senere i uka.
Billigere bytte
Bytt til butikkens egne merkevarer når det passer. Mett holder fortsatt oversikt over mengdene.
Næringsinnhold
Estimert per porsjon.
- Kalorier
- 520 kcal
- Protein
- 42 g
- Karbohydrater
- 48 g
- Fett
- 20 g
- Fiber
- 4 g
- Salt
- 2.5 g



