
proteinrik
Okonomiyaki — japansk pannekake
En hjertelig japansk pannekake full av strimlet hvitkål, vårløk og sprøstekt bacon, toppet med et sikksakk-mønster av søt okonomiyaki-saus, kremet japansk majones, bonitoflak og nori.
Ingredienser
Grønnsaker
Kjøtt
Tørrvare
Meieri
Annet
Krydder
Fremgangsmåte
Finstrimle hvitkål i svært tynne strimler — jo finere, desto bedre henger pannekaken sammen. Snitt vårløk i ringer. I en stor bolle, pisk sammen mel, dashi-pulver, salt og 2 dl vann til en jevn røre. Rør inn eggene. Vend inn kål og halvparten av vårløken til alt er godt dekket av røre.
Varm olje i en stekepanne på middels varme. Hell en fjerdedel av røren i pannen og form en rund pannekake, cirka 2 cm tykk. Legg 2–3 baconskiver på toppen. Stek i 4–5 minutter til bunnen er gyllenbrun og sprø. Snu pannekaken forsiktig med en stekespade og stek bacon-siden i ytterligere 4–5 minutter. Gjenta med resten av røren.
Legg de ferdigstekte okonomiyaki på tallerkener med bacon-siden opp. Pensle hele overflaten med okonomiyaki-saus. Sprøyt et sikksakk-mønster av Kewpie-majones over sausen. Dryss over rikelig med strimlet nori og de resterende vårløkringene.
Topp hver pannekake med en generøs neve bonitoflak. De vil 'danse' og bølge i varmen fra pannekaken — et hypnotiserende syn. Server umiddelbart, gjerne hakket i båter som pizza, med spisepinner. Server gjerne med kokt ris, potetmos eller et godt brød ved siden av.
Mett-tips
Slik bruker du restene
Legg rester i Matbanken, så kan Mett foreslå hvordan de brukes videre senere i uka.
Billigere bytte
Bytt til butikkens egne merkevarer når det passer. Mett holder fortsatt oversikt over mengdene.
Næringsinnhold
Estimert per porsjon.
- Kalorier
- 2187 kcal
- Protein
- 106 g
- Karbohydrater
- 230 g
- Fett
- 87 g
- Fiber
- 32.6 g
- Salt
- 0 g



