Mett
Ovnsbakt laks med sprø topping og sitronrømme, servert med brokkoli på et trefat

laks

Ovnsbakt laks med sprø topping og sitronrømme

Saftig ovnsbakt laks med sprø panko-topping og frisk sitronrømme – klar på 30 minutter.

Tid
30 min
Porsjoner
4
Ca. pris
68 kr/porsj
Vanskelighet
Lett

Ingredienser

Porsjoner

protein

laksefilet med skinn600 g

tørrvarer

panko1 dl

meieri

revet parmesan0,5 dl
smør1 ss
rømme2 dl

frukt

sitron1 stk

olje

olivenolje2 ss

krydder

salt0,5 ts
nykvernet pepper0,3 ts

grønnsaker

brokkoli (tilbehør)(valgfritt)1 stk

Fremgangsmåte

  1. Legg laksefiletene med skinnsiden ned i en ildfast form eller på et stekebrett med bakepapir. Krydre godt med salt og nykvernet pepper.

  2. Bland panko, revet parmesan, revet sitronskall og smeltet smør i en bolle. Fordel blandingen jevnt over laksefiletene.

  3. Stek laksen midt i ovnen i 12–15 minutter, til toppingen er gyllen og laksen er akkurat gjennomstekt. Laksen skal være fast, men fortsatt saftig.

  4. Mens laksen steker, rør sammen rømme med saften av ca. 1/2 sitron, litt salt og pepper etter smak. Sett sitronrømmen til side.

  5. Damp brokkolien i lettsaltet vann under lokk i 3–4 minutter, eller til den er mør, men fortsatt har litt tyggemotstand.

  6. Server laksen med sitronrømme og dampet brokkoli ved siden av.

Mett-tips

Slik bruker du restene

Legg rester i Matbanken, så kan Mett foreslå hvordan de brukes videre senere i uka.

Billigere bytte

Bytt til butikkens egne merkevarer når det passer. Mett holder fortsatt oversikt over mengdene.

Næringsinnhold

Estimert per porsjon.

Kalorier
601 kcal
Protein
38 g
Karbohydrater
10 g
Fett
45 g
Fiber
2.6 g
Salt
0.4 g

Flere retter du kanskje liker

Legg i ukeplanen

Åpne i Mett