
italiensk
Pasta puttanesca med kapers og oliven
Pasta puttanesca er en av de mest karakteristiske italienske pastarettene, med en intens og aromatisk saus laget av tomater, oliven, kapers, ansjos og hvitløk. Navnet skal visstnok stamme fra «ladies of the night» i Napoli, og retten lever opp til sitt rykte med en dristig og kompleks smak.
Ingredienser
Pasta og korn
Hermetikk
Grønnsaker og urter
Smakstilsetninger
Fisk og sjømat
Oljer og fett
Krydder
Friske urter
Ost og meieri
Fremgangsmåte
Før du starter: Sett over en stor kjele med rikelig saltet vann til pastaen. Finhakk hvitløksfeddene grovt. Grovhakk de svarte olivene. Hakk persillen fint.
Kok pastaen: Kok spaghetti i rikelig saltet vann etter anvisning på pakken. Ta vare på cirka 2 dl av pastavannet før du heller av resten. Pastaen skal være al dente.
Lag smaksbasen: Varm olivenolje i en stor stekepanne på middels varme. Ha i finhakket hvitløk, ansjosfileter og chiliflak. Stek i 2-3 minutter mens du moser ansjosfiletene med en tresleiv slik at de smelter inn i oljen. Rør jevnlig så hvitløken ikke brenner seg.
Bygg sausen: Tilsett hakkede tomater, grovhakkede oliven og kapers. Rør godt sammen og la sausen småkoke i 10-12 minutter på middels lav varme til den tykner og smakene setter seg. Smak til med salt og pepper.
Vend sammen og server: Ha den ferdigkokte spaghetti direkte over i sausen. Tilsett en øse med pastavann og vend godt sammen slik at sausen dekker all pastaen. Juster konsistensen med mer pastavann om nødvendig. Dryss over finhakket persille og revet parmesan ved servering.
Mett-tips
Slik bruker du restene
Legg rester i Matbanken, så kan Mett foreslå hvordan de brukes videre senere i uka.
Billigere bytte
Bytt til butikkens egne merkevarer når det passer. Mett holder fortsatt oversikt over mengdene.
Næringsinnhold
Estimert per porsjon.
- Kalorier
- 510 kcal
- Protein
- 18 g
- Karbohydrater
- 72 g
- Fett
- 17 g
- Fiber
- 5 g
- Salt
- 2.8 g



