
proteinrik
Samosas med potetfyll
Gyldne, sprø samosas fylt med en aromatisk blanding av potet, grønne erter og indiske krydder. Disse trekantede paiene er perfekte som forrett, lunsj eller en mettende vegetarisk middag servert med chutney.
Ingredienser
Tørrvarer
Grønnsaker
Frossen
Krydder og urter
Saus
Oljer
Fremgangsmåte
Varm 1 ss olje i en stekepanne på middels varme. Ha i spisskummenfrø og la de frese i 30 sekunder. Tilsett løk og stek i 4 minutter til den er myk. Ha i hvitløk, ingefær og grønn chili og stek i 1 minutt. Tilsett garam masala og rør godt. Vend inn den moste poteten og de grønne ertene. Stek i 3 minutter under omrøring. Smak til med salt. Avkjøl fyllet helt før montering.
Del deigen i 8 like store boller. Kjevle hver bolle til en oval leiv på ca. 15 cm i diameter. Del hver leiv i to halvmåner. Fukt kantene med vann, form en kjegle og klyp igjen den ene siden. Fyll med 1-2 ss potetblanding. Klyp igjen den siste kanten slik at du får en klassisk trekantform. Press kantene godt sammen.
Varm oljen til 170 °C i en dyp gryte eller frityrkoker. Test med en liten deigbit — den skal stige til overflaten og frese umiddelbart. Friter 3-4 samosas om gangen i 3-4 minutter til de er gyllenbrune og sprø på alle sider. Snu dem halvveis. Løft ut med hullsleiv og la renne av på kjøkkenpapir.
Anrett de nyfriterte samosaene på et serveringsfat eller en rustikk trefjøl. Server umiddelbart mens de fortsatt er varme og sprø, med en liten skål frisk mango chutney til å dyppe i. De gylne trekantene skal være jevnt brune med synlige sprø boble-overflater og damp stigende fra det varme potetfyllet inni.
Mett-tips
Slik bruker du restene
Legg rester i Matbanken, så kan Mett foreslå hvordan de brukes videre senere i uka.
Billigere bytte
Bytt til butikkens egne merkevarer når det passer. Mett holder fortsatt oversikt over mengdene.
Næringsinnhold
Estimert per porsjon.
- Kalorier
- 520 kcal
- Protein
- 42 g
- Karbohydrater
- 58 g
- Fett
- 20 g
- Fiber
- 7 g
- Salt
- 2.5 g



